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Der Schlaf kann getrost als Regenerationsfaktor Nummer 1 gesehen werden. Besonders im Kontext der sportlichen Leistungsfähigkeit hat er einen großen Stellenwert.

Wer an Gesundheit denkt, denkt häufig zuerst an Ernährung. Andere denken an Schlaf oder Stress. Bewegung wird zwar fast immer erwähnt – ihre tatsächliche Bedeutung wird jedoch oft unterschätzt.